Стрессы, неврозы, перенапряжения — довольно обычное явление в нашей повседневной жизни. Нарушая внутреннее равновесие, стресс приводит к дезорганизации природных сил организма человека, а иногда и к затяжной депрессии.
Стресс может быть полезной охранительной эмоцией, но когда он переходит в дистресс, происходит разрушение организма, различного рода гормональные неувязки.
Стресс и реакция человека на стресс
По мнению Г. Селье существуют типы людей различающихся по способу реакции на стресс. Он назвал одних "скаковыми лошадьми", других "черепахами". Люди первого типа чувствуют себя в стрессовых ситуациях, как "рыба в воде", т.е. они живут и счастливы только в быстром ритме жизни, любят острые ощущения.
Другой же тип людей ("черепахи") стремится к покою, тишине, постоянству, для них очень сложно пережить любое изменение в их устроенной, размеренной жизни.
Безусловно, молодому человеку легче выйти из стрессовой ситуации, без особого вреда для своего организма, поскольку его адаптационные возможности гораздо выше возможностей пожилого человека.
При дистрессе происходит разрушение организма человека, различного рода гормональные неувязки, поэтому человеку нужно постараться найти выход из конфликтной ситуации, локализовать аффективное состояние.
Стресс. Психологические тесты
Ситуативная тревожность: Шкала ситуативной тревожности Спилбергера-Ханина
Экспресс-диагностика уровня ситуативной тревожности. Позволяет измерить состояние тревожности, возникающее как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию, например, экзамен или работа.
Шкала Спилбергера-Ханина: Психологический тест личностной тревожности
Исследование уровня личностной тревожности, во многом обусловливающей поведение человека и прямо коррелирующей с эмоциональными и невротическими срывами, с психосоматическими заболеваниями.
Самооценка эмоциональных состояний: Шкала самооценки эмоциональных состояний Уэсмана-Рикса
Текущая оценка эмоционального состояния. Содержат шкалы "спокойствие-тревожность", "энергичность-усталость", "приподнятость-подавленность", "уверенность-беспомощность". Результаты теста — объективные показатели эмоционального состояния.
Стресс. Новости
Жертвы стресса и борьбы с ним: Только половина людей пытается бороться со стрессом — как правило безуспешноЧто бы ни явилось причиной стресса, последствиями его становятся многочисленные заболевания, такие как ожирение, депрессия и гипертензия. Развитие этих заболеваний провоцируем мы сами, пытаясь бороться со стрессом. Не лучшим образом.
Антидепрессанты меняют мозг: Стресс вызывает генетические изменения в мозге
Теперь производители антидепрессантов будут учитывать ту область мозга, на которую нацелено химическое вещество, входящее в их состав. Необходимость рассмотрения участия отдельных областей мозга подсказали ученым обычные карликовые мыши.
Стресс, мужчины и женщины: Половые различия в восприятии стресса
Согласно данным американского исследования, мужчинам сложнее справляться со стрессом, чем женщинам. Мужчины, находящиеся в социальной изоляции, более восприимчивы к заболеваниям и живут меньше, чем находящиеся в изоляции женщины.
Стресс. Статьи
Кризис внимания: Кризис внимания в информационную эпоху
Информационная революция влияет на способности переработки информации биосистемами. Технизация общества притупляет собственные функциональные возможности органов восприятия. Шум расшатывают нервную систему и внимание человека.
Эмоции и состояние человека: Самочувствие, активность, настроение, тревожность, эмоции
Настроение придает окраску переживаниям и деятельности человека. Эмоциональные состояния зависят от характера психической деятельности и оказывают на нее влияние. Постоянная тревожность переходит в стресс и занимает особое место в жизни человека.
Стресс. Упражнения
Психотехнические упражнения: Психотехнические упражнения
Психотехнические упражнения. Контроль и регулирование психофизического состояния. Самовнушение. Словесные формулы. Уменьшение реакции на стресс. Быстрый отдых.
Психотехника: Аутогенные тренировки
Профилактика психики от срывов и стрессов. Средство управления состоянием человека в экстремальных условиях. Психосоматические принципы регуляции физиологических функций человека. Прогрессивная релаксация. Рост резервных возможностей человека.
Игры для детей с СДВГ: Тренировки функций, нарушенных вследствие СДВГ
Значение различных игр для интеллектуального, творческого, эмоционального развития ребенка невозможно переоценить. Ребенок развивается в игре, он усваивает социальные роли, снимает стресс, связанный с адаптацией к новому окружению, занятиям и правилам.
Стресс и защита человека от него
Любой человек должен уметь защитить себя от вредных воздействий "дистресса", укрепляя свое физическое и душевное состояние. Г. Селье предложил собственный "рецепт" поведения, назвав его "альтруистическим эгоизмом": необходимо думать о себе, но быть полезным и нужным другим, добиваясь хорошего к себе расположения окружающих.
Хорошо если стремление быть полезным и необходимым для других людей, станет жизненным кредо каждого человека, однако не стоит доводить это стремление до абсурда, до альтруизма, т.к. это может привести к постоянной, пусть и неосознанной фрустрации из-за стресса.
Другая крайность — слишком настойчивое и беспощадное преследование своих целей может привести к серьезным проблемам, т.к. такой стрессовый подход к жизни неизбежно приводит к антагонизму и враждебности между людьми.
Людям среднего, пожилого возраста и молодым со слабой нервной системой нужно вырабатывать у себя умение правильно оценивать свои силы и возможности. Человеку иногда достаточно привести себя на 10-15 минут в расслабленное состояние и отрешиться от внешнего мира, чтобы полностью восстановить силы.
Комментарии
secretsinyou - 03.06.10 21:28
Мне тоже интересны различные психологические аспекты развития человека. Вот даже проект есть один, создан для того чтобы показать интересы и секреты людей http://secretsinyou.blogspot.com/
Анонимно - 02.06.10 11:05
А никто из вас не замечал, что все стрессы надуманы человеком, мы сами придумали этот термин, развивали его, навязывали себе и другим и поверили в то, что говорили. Я хочу сказать, что наши мысли материализуются, а отрицательные в несколько раз сильнее и быстрее положительных. Не стоит надумывать себе проблемы и, конечно, придерживаться ЗОЖ. Небольшой пример: все замечали, что полсле ссоры, мы продолжаем в голове прокручивать всю ситуацию, еще и еще, ругаться, обижать и обижаться, нас никто не слышыт, только мы сами, мы и являемся собственным оппонентом. После чего мы жалуемся на головную боль и т.п. обвиняя в этом ни в чем не виновного человека, настоящего оппонента, а себя выгораживаем и даже не понимаем в чем причина нашей головной боли. Надеюсь я понятно изъяснилась. Спасибо за внимание.
Анонимно - 29.03.10 21:17
Ну если уж зашёл разговор про тенотен, то он, строго говоря, не подпадает под те самые традиционные таблетки, это считается гомеопатический препарат. Безопасный. У меня у мужа, махрового аллергика - на него никакой негативной реакции, для меня это критерий.
Я б и рада вывозить семейство на природу, чаще отдыхать, расслабляться... только пока получается только вовремя успокоительное им покупать(
Гость - 28.03.10 12:25
Да ну, я думаю чтое сли у человека психика крепкая изначально, или задел есть, то тогда годам к 20 у него все будет нормально, если не испортит умышленно, а если психика хилая, то и не помогут спорт и прочее такое, то, учитывая что у тенотена нет побочек и привыкания, пить его можно без опаски, он помогает, и вовсе таблетки не так страшно, как любят кричать некоторые одаренные личности...
Анонимно - 26.03.10 06:08
Я слышал, что в серьёзных компаниях даже тренинги специальные бывают по преодолению стресса... У нас коллектив - 10 человек (считая уборщицу). Разумеется, никаких тренингов. И никакого спорта, куда там - работаем 6 дней в неделю (не считая уборщицу). Страх. Валерьянка с тенотеном лежит в офисе в вазочке, как конфетки. Наверное, только из-за этого ещё срывов не было.
Анонимно - 12.03.10 23:37
А я для разнообразия согласна с Олегом. Не всем можно отлучиться на часок на пробежку, я бы даже сказала, что если возможность отлучиться на пробежку есть, то никаких стрессов не будет:) А нам, простым трудоголикам гораздо тяжелее приходится... Тут тенотен действительно хороший выход из положения. До отпуска-то ещё полгода...
Аноним ) - 11.03.10 12:28
Да, согласна с Ингой. Со стрессом можно и нужно бороться! Спорт, активный отдых с друзьями, занятие любимым делом... да и просто прогулки на свежем воздухе поможет прийти в себя и переосмыслить некоторое отношение к проблеме... А вообще-то не стоит бояться обращаться за помощью к специалисту, даже если и вам кажеться, что "посторонний" человек не сможет решить ваши проблемы! Сможет и не сомневайтесь! :) Меньше грустите - больше улыбайтесь и радуйтесь каждому подаренному мгновению в жизни!)
АнонимноИНГА - 03.07.09 13:23
ЛЮБОЙ СТРЕСС ЕСЛИ ХОЧЕШ МОЖНО ПЕРЕЖИТЬ,СПОРТ ЛУЧШЕ ВСЕГО
Олег - 24.04.09 14:45
Недавно был у врача, думал что гастрит, а оказалось повеселей, после полного обследования мне выдали, что у меня нервный срыв, и повышенная кислотность. Прописали тенотен (успокоительное) по 2 таблетки 4 раза в день, зеленый чай с мятой, настойку пустырника, да и вообще посоветовали поменьше нервничать и взять отпуск. Так что сижу сейчас на диете, пытаюсь прийти в норму.