03/03/2026 Как перестать сравнивать себя с другими: 4 совета психолога Стремление к соперничеству естественно и необходимо для выживания. Но порой сравнение с другими бывает чрезмерным, что может наносить вред нашей психике и жизни в целом. Читать далее
24/02/2025 Как улучшить работу мозга за 12 недель: 5 шагов Небольшие ежедневные привычки помогут улучшить память, концентрацию внимания, настроение и накопить умственную энергию быстрее, чем многие ожидают. Читать далее
02/02/2026 Как перестать беспокоиться о том, что невозможно контролировать: 6 шагов Беспокойство — тихая форма тревоги, проявляющаяся в виде повторяющихся мыслей и внутреннего проигрывания худшего сценария. Читать далее
22/12/2025 77% новогодних обещаний заканчиваются ничем: Как достичь целей: 3 совета психолога В новогодние праздники мы часто обещаем себе начать новую жизнь и формулируем цели, но исследования показывают: 77% таких обещаний терпят неудачу уже к концу первой недели наступившего года. Читать далее
27/10/2025 10 научно обоснованных инструментов повышения самооценки: Вспомните слово и образ, помогающие обрести спокойствие Причинами низкой самооценки могут быть самые разные факторы: например, пережитая неудача или привычка сравнивать себя с другими. Читать далее
13/10/2025 Как успевать больше, не вставая раньше: 4 стратегии из психологии тайм-менеджмента Чтобы успевать больше, не обязательно рано вставать. Известный клинический психолог Шеннон Зауэр-Завала рекомендует использовать психологические стратегии, которые помогут вернуть время, энергию, стать более продуктивным и снизить уровень стресса. Читать далее
06/10/2025 Названы 5 ошибок, которые мешают нам решать проблемы: Мы всё усложняем Иногда люди упускают очевидные решения своих проблем. В то же время большинство незначительных проблем можно решить с помощью базовых подходов. Читать далее
29/09/2025 Что делать, если вы потеряли мотивацию работать?: 6 советов психолога Даже у самых целеустремлённых людей бывают периоды, когда мотивацию трудно найти. Человек начинает избегать задач, которые раньше приносили удовольствие, или с трудом концентрируется на вдохновлявших его проектах. Читать далее
08/09/2025 Названы три привычки высокоэффективных людей: Главное — выстроить день так, чтобы самые важные дела были в начале списка Со стороны кажется, что высокоэффективные люди с лёгкостью переходят от одного достижения к другому. Читать далее
01/09/2025 5 способов научиться любить самодисциплину этой осенью: Настройте баланс самодисциплины Осень — пора возвращения к работе. Но за время отпуска самодисциплина у многих снижается: нам хочется расслабиться и забыть о графиках и дедлайнах. Читать далее
23/06/2025 Как образ мышления мешает успеху?: 5 практик для самопомощи Что важнее для достижения успеха: талант и интеллект или усилия и настойчивость? Этот теоретический континуум психологи называют установкой на данность против установки на рост. Читать далее
02/06/2025 5 психологических ловушек, мешающих вашим планам: 3 решения При планировании многие попадают в ловушку так называемой преждевременной оптимизации. Мы пытаемся придумать идеальный план, который гарантирует успех и исключает любые ошибки. Читать далее
