07/12/2023 Встретьте 2024 год по-новому: Откажитесь от новогодних резолюций Часто у тех, кто стремится к большим достижениям и целям, праздники могут вызвать стресс, ведь начало нового года связано с традиционными обещаниями самому себе, а они далеко не всегда выполняются. 80% новогодних резолюций терпят неудачу уже к концу января. Читать далее
30/11/2023 Как достигать целей: 10 способов не откладывать жизнь на потом Как достигать своих целей, не перегружая себя и не поддаваясь прокрастинации? Читать далее
22/11/2023 7 признаков того, что ваши мысли о себе ошибочны: Непонимание самих себя может причинить душевную боль Наши мысли о себе часто ошибочны. К примеру, мы можем неправильно представлять свои сильные и слабые стороны, особенно когда сравниваем себя с другими. Все это мешает личностному росту. Читать далее
13/11/2023 8 способов трансформировать ваши триггеры: Тревога лишает нас радости, реальности и отношений Все мы испытываем триггеры из-за физиологических и психологических факторов. Важно понять, что запускает триггер и о каких ваших проблемах это говорит. Читать далее
08/11/2023 Тревожитесь о будущем?: 5 способов наслаждаться настоящим Тревога страшна не только тем, что отвлекает нас от настоящего момента жизни, но и тем, что беспокойство может стать причиной самосбывающегося пророчества. Читать далее
31/10/2023 3 привычки, которые сохранят ваш творческий потенциал в эпоху хаоса: Найдите дело, которое вас «зажигает» Как перестать читать новости и использовать творчество, чтобы оставаться на плаву? Исследование, проведенное во время пандемии, показало, что более творческие люди испытывали меньший стресс, у них было больше позитивных эмоций и более высокий уровень удовлетворенности своей жизнью. Читать далее
24/10/2023 Как сохранить контроль, если мир рушится?: 6 советов Во времена хаоса и неопределенности многие чувствуют стресс и тревогу, но в этот период важно сфокусироваться на том, что мы можем контролировать. Читать далее
16/10/2023 Как перестать угождать людям: 5 советов Не можете отказать ни одной просьбе начальника? Говорите «да» на все просьбы друзей, даже если они создают вам проблемы? Боитесь обидеть знакомого или родственника своим отказом? Читать далее
10/10/2023 7 способов справиться с раздражительностью: Измените образ жизни Чувствуете ли вы раздражение от поведения других людей, даже если они не делают ничего неприятного? Бываете ли вы вспыльчивы со своими близкими? Читать далее
05/10/2023 9 признаков того, что вам пора укрепить личные границы: Меняется жизнь — меняются и ваши личные границы Установить жесткие личные границы не всегда просто, но это необходимо, чтобы обрести внутренний покой и энергию, а также побороть стресс. Достаточно ли крепки ваши границы? Читать далее
29/09/2023 3 техники активизации творческого потенциала и генерации идей: Займитесь чем-то скучным Не понимаете, как решить сложную задачу? Не знаете, как найти свежую идею? Ваши творческие батарейки иссякают? Почетный профессор Йоркского колледжа в Пенсильвании, автор книг Энтони Д. Фредерикс рекомендует три техники активизации творческого потенциала и генерации идей. Читать далее
21/09/2023 Как находить баланс в дисбалансе: 5 советов Как в условиях напряженной жизни находить баланс и силы? Рекомендации дает Лизабет Ремер, профессор психологии Массачусетского университета в Бостоне, где она активно участвует в исследованиях в области клинической психологии. Читать далее
