23/05/2024 5 ошибок при выстраивании личных границ: Постоянно ставить потребности других выше своих собственных — это путь к выгоранию и истощению Установление границ — это навык, который можно развить, однако важно избегать ошибок, которые могут поймать вас в ловушку. Читать далее
17/05/2024 10 стратегий развития эмоционального интеллекта: Это навык, которому реально научиться Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык, которому можно научиться. Умение анализировать ситуацию и реагировать грамотно — ключевая черта людей с высоким EQ. Читать далее
15/05/2024 5 практик для поддержании позитивного настроя: Главное — практиковать эти практики ежедневно Как преуспевать в любых обстоятельствах, когда вокруг так много сложных событий и негативных новостей? Рэй В. Кристнер, доктор психологических наук и практикующий психолог, рекомендует эти пять простых ежедневных практик для поддержания здоровья и позитива. Читать далее
03/05/2024 5 способов вернуть уверенность в себе: Используйте «банку силы» Многим из нас трудно определить и признать свои сильные стороны, потому что наш мозг привык фокусироваться на недостатках и негативном опыте. Читать далее
23/04/2024 Как развить гибкое мышление: 5 стратегий Гибкое мышление поможет улучшить вашу психическую устойчивость и способность решать проблемы, а также позволит увидеть новые пути к успеху и уменьшить боль. Читать далее
17/04/2024 12 способов ослабить резкого внутреннего критика: Негативное мышление — часть нашего бытия Негативное мышление — часть нашего бытия, но для некоторых из нас самокритичные мысли могут быть слишком громкими и резкими. Читать далее
09/04/2024 4 шага для восстановления энергии: Важно выработать свой набор инструментов Сегодня, когда мы живем очень напряженной жизнью, важно выработать свой набор инструментов, помогающих восстанавливать энергию. Читать далее
01/04/2024 Как сохранить мотивацию: 8 советов Взлеты и падения, трудности и триумфы происходят из стремления к личному развитию и росту. Читать далее
26/03/2024 Как установить личные границы: 4 шага Личные границы не только помогают защитить ваше персональное пространство, но также освобождают время, позволяют укрепить отношения и сохранить энергию. Читать далее
21/03/2024 Как победить прокрастинацию: Простой трюк Прокрастинация — обычная проблема для многих из нас. Она мешает эффективно выполнять задачи и соблюдать сроки, будь то рабочее задание, личный проект или простые повседневные дела. Читать далее
12/03/2024 7 ежедневных ритуалов, которые улучшат вашу самооценку: Ритуалы создают пространство и время для заботы о себеРитуалы создают пространство и время для заботы о себе Самооценка играет решающую роль в нашей жизни. Здоровая самооценка — это позитивный и реалистичный взгляд на себя, признание своих сильных и слабых сторон и принятие себя такими, какие мы есть. Читать далее
06/03/2024 7 факторов, помогающих принимать верные решения: Как улучшить жизнь с помощью правильного принятия решений? Доктор философии, почетный доцент Университета Иллинойса Шахрам Хешмат рекомендует учитывать следующие 7 факторов: они помогут вам проанализировать, как вы принимаете решения, что влияет на них, и сделать правильный выбор. Читать далее
